包和瑶，贵州凯里人，生于1 9 3 0年腊月初九酉时。出身贫寒，仅上过两年小学， 1 9 5 0年参军，在军中补习文化，1962年考入贵州函授学院亦工亦读，获大专文凭。是中央团校第11期学员。
    1950年9月加入中国新民主主义青年团，1953年1月加入中国共产党。
   先后任中央团校中南分校西南班党支部委员、贵州汽车制造厂团委副书记、共青团贵阳市委常务委员兼办公室主任；贵阳粉末冶金厂、贵阳无线电二厂等厂厂长；贵阳冶金矿产工业公司党委委员兼机关党支部书记；贵阳南侨公司总经理等职。曾获劳动模范、贵州省电子工业系统和贵阳市先进生产（工作）者等荣誉称号。
   退休后研讨氏族的传统文化，自费到重庆、合肥、江西等地寻宗溯源，撰写了《寻宗溯源记》、《孝肃包公家族考略》、《包氏的孝肃家风》、《包氏立姓始祖包胥事略》等论文和包拯公祭文。《孝肃包公家族考略》曾被新加坡天圣坛办的刊物采录发表。北京大学文理学院院长孔繁敏教授著序说：“《考略》具有重要的学术与社会价值”。2010年撰写的《忠臣门包氏的传统文化》在《中华姓氏网》的《中华包氏论坛》上发表后，受到社会人士的关注，不到两年时间，点击率达10500多人次，成为编修中华包氏宗谱的重要参考资料。　　　　
    2010年在首届中华包氏宗亲代表大会上被选为中华包氏宗谱编修委员会副主任。
   2011年在中华包氏第二届宗亲代表大会上被选为首届中华包氏宗亲会常务理事兼中华包氏宗谱主编。
   2012年8月在浙江嘉善召开的中华包氏宗亲会常务理事扩大会上明确为中华包氏统谱名誉总编。
  2013年5月世界包氏宗亲联合总会成立时，被选为总会常务理事，中华文化研究会副主任。
   2013年11月2日在世界包氏宗亲联合总会顾问委员会成立会议上推选为顾问委员会主任。
   2013年11月4日任中华包氏宗谱编修委员会荣誉主任。